Comment avoir confiance en soi ? Nos conseils !

Elle fonde son essence sur la capacité naturelle du corps à « s’auto-guérir » par le jeu de la Force Vitale (Chi, Prana, Pneuma, Principe Directeur…) présente naturellement de notre naissance à notre mort, inhérente à chaque forme de vie.

Cette énergie de vie, ce souffle, si précieux est souvent mis à rude épreuve dans nos vies mouvementées et stressées. Différents agents peuvent donc l’affaiblir: les pollutions, les stress chroniques, la sédentarité, les mauvaises habitudes alimentaires, la dépression, la perte d’idéal, les émotions rentrées…

Petit à petit notre capital vital peut s’éroder et conduire à la mise en place de troubles de plus en plus chroniques: le sommeil peut être perturbé, la digestion se dérègle, la fatigue apparaît plus facilement… Des troubles qui sont tout d’abord fonctionnels mais qui annoncent, si le mode de vie reste inchangé, la possible mise en place de problèmes pathologiques plus importants.

C’est là que la Naturopathie présente toute son importance en tant qu’approche Naturelle et Préventive soucieuse d’aider chacune et chacun à (re)devenir acteur de sa Santé.

Mais si la Naturopathie est un moyen efficace pour préserver ou retrouver la Santé en complémentarité avec d’autres disciplines, elle doit se vivre, se pratiquer, s’expérimenter de manière régulière, dans son quotidien, nous invitant à changer nos modes de vie, de consommation, de relation, invitant chacun et chacune à se prendre « en main ».

Elle est donc en ce sens une véritable pédagogie et tout naturopathe est avant tout un Educateur de Santé qui propose, informe et accompagne.

La Pratique

En fin observateur, le Naturopathe établit un Bilan de Vitalité du consultant en s’appuyant sur différentes techniques comme l’Iridologie (lecture de la partie colorée de l’oeil), la morphopsychologie, les pouls énergétiques, les réflexologies, les tests psychologiques, l’anamnèse (historique, habitudes alimentaires, états des selles, qualité du sommeil…) et bien d’autres approches encore pouvant varier selon les écoles.

Ce bilan l’amène à évaluer les carences et surcharges, le « terrain » biologique spécifique et unique de chaque personne. Ce terrain est le fruit des habitudes et modes de vie que le consultant présente. Cette évaluation permet au Naturopathe de concevoir un programme (appelé parfois PHV: programme d’hygiène vitale) personnalisé qui va permettre de rétablir les déséquilibres.

Il peut concerner des réformes alimentaires, la mise en place d’exercices physiques spécifiques, des techniques de relaxation, des respirations à pratiquer, des compléments alimentaires à prendre, des livres à consulter…

Le but de ce programme est d’autonomiser le consultant, lui donner les moyens de préserver sa santé et si possible de la conserver.

Bien évidemment cette approche à ses limites, celle notamment qui distingue le « fonctionnel » du « lésionnel » ou encore la limite entre le « préventif » et « l’urgence » médicale. Elle se doit donc en toute humilité d’être consciente de ses limites, de respecter la complémentarité entre tous les professionnels médicaux et paramédicaux et bien sûr si nécessaire de déléguer quand le problème n’est plus de son domaine d’intervention.

La plupart du temps le naturopathe, dans les principales écoles, est formé aux « pathologies d’exclusion » celles qui nécessitent une intervention urgente en milieu médical sous la responsabilité d’un médecin.

Bien souvent les consultants sont déjà suivis par des médecins ou d’autres professionnels, dans ce cas là le Naturopathe peut proposer un accompagnement (alimentation, exercices physiques, relaxation…) potentialisant le retour en Santé et limitant les problèmes parfois générés par les traitements conventionnels nécessaires (chimiothérapie, antibiothérapie, récupération après une anesthésie…).

La Consultation

D’une durée habituellement d’une heure, elle peut inclure un soin naturopathique selon la spécialité du professionnel: réflexologie plantaire, massage-bien-être, onction aux huiles essentielles, points de Knap, sympathicothérapie (réflexologie endo-nasale), pratiques énergétiques (acupressure, magnétisme, aimants…) et même dans certains centres l’usage de l’hydrothérapie (hammam, sauna, bain, boue, argile) ainsi que des pratiques diététiques (jeûne, monodiète, cure végétale…).

Les outils sont nombreux ainsi chaque consultation et programme sont uniques, la Naturopathie étant vraiment une « science humaine », dépendant de la sensibilité du praticien et de la relation thérapeutique qui se forme au moment de l’entretien.

Les tarifs observés vont en moyenne de 30 € en Province jusqu’à 100 € et plus en région Parisienne. Les prix varient également en fonction de la notoriété du praticien.

Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale, certaines mutuelles proposent des forfaits « médecines complémentaires », renseignez-vous !

Comprendre la naturopathie : principes et bienfaits pour la santé

Découvrez comment la naturopathie, cette pratique ancestrale, peut transformer votre approche de la santé. En se fondant sur des principes naturels, elle vise l’amélioration du bien-être général, la prévention des maladies et offre des solutions efficaces contre le stress et l’anxiété. Un véritable allié pour qui cherche à prendre soin de sa santé de manière holistique.

Qu’est-ce que la naturopathie ?

Origines et histoire

La naturopathie trouve ses racines dans les pratiques de guérison ancienne et intègre des éléments de la médecine traditionnelle grecque. Au début du XXe siècle, elle s’est formalisée en tant que discipline distincte, notamment aux États-Unis grâce à Benedict Lust. Ce dernier a œuvré pour l’établissement d’un cadre éducatif et d’une pratique professionnalisée de cette approche holistique visant à maintenir ou restaurer la santé par des moyens naturels.

Principes fondamentaux

La naturopathie repose sur plusieurs principes fondamentaux qui guident son approche holistique de la santé. Premièrement, elle vise à stimuler le pouvoir d’auto-guérison du corps, une capacité intrinsèque que chaque individu possède pour maintenir ou retrouver la santé. Deuxièmement, cette discipline met l’accent sur la prévention des maladies et le maintien d’un équilibre vital en adoptant un mode de vie sain et en harmonie avec les forces naturelles. Elle considère l’individu dans sa globalité, prenant en compte les aspects physiques, mentaux et émotionnels pour proposer des traitements personnalisés et adaptés à chaque situation. Ces principes permettent donc de promouvoir un état de bien-être durable et efficace.

Les bienfaits de la naturopathie

Amélioration du bien-être général

La naturopathie favorise fortement l’amélioration du bien-être général. En effet, cette approche holistique encourage une alimentation équilibrée et nutritive qui soutient le fonctionnement optimal de l’organisme. La naturopathie recommande un mode de vie actif comprenant des exercices physiques réguliers adaptés à chaque individu. Ces pratiques contribuent non seulement à améliorer la qualité de vie, mais aussi à renforcer le système immunitaire. Ainsi, les adeptes se sentent souvent plus énergiques et moins susceptibles aux maladies courantes.

Prévention des maladies

La naturopathie joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies. En adoptant une approche holistique, elle vise à renforcer le système immunitaire et à optimiser la santé globale du corps. Les pratiques naturopathiques encouragent les individus à prendre en charge leur propre santé grâce à des changements de style de vie sains et naturels.

Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres contribue significativement à diminuer le risque de maladies chroniques comme le diabète ou les maladies cardiaques.
Gestion du stress : Techniques telles que la méditation, le yoga ou même des exercices respiratoires aident à réduire l’impact négatif du stress sur le corps.
Activité physique régulière : L’exercice aide non seulement à contrôler le poids mais aussi stimule divers systèmes corporels favorisant ainsi une meilleure résistance aux infections.

Ces pratiques favorisent un environnement interne propice au maintien d’une bonne santé et constituent une base solide pour prévenir l’apparition de troubles physiologiques.

Gestion du stress et de l’anxiété

La gestion du stress et de l’anxiété s’avère cruciale pour maintenir une santé optimale. La naturopathie propose plusieurs approches efficaces pour contrôler ces états émotionnels néfastes. D’abord, la relaxation est encouragée par des techniques comme la méditation ou le yoga, qui aident à apaiser l’esprit et à réduire les niveaux de stress. Ensuite, l’alimentation joue un rôle clé, car certains aliments peuvent augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue au sentiment de bien-être. L’exercice physique régulier stimule la production d’endorphines, souvent appelées hormones du bonheur.

Méditation et yoga : Ces pratiques favorisent la détente mentale et physique.
Nutrition ciblée : Consommation d’aliments riches en tryptophane ou oméga-3.
Activité physique : Des exercices réguliers pour renforcer le corps et calmer l’esprit.

Ces méthodes permettent non seulement de diminuer les symptômes du stress et de l’anxiété mais aussi d’améliorer significativement la qualité de vie globale.

Techniques courantes en naturopathie

Phytothérapie

La phytothérapie représente une des branches principales de la naturopathie, qui utilise les plantes pour maintenir ou restaurer la santé. Elle exploite les propriétés curatives des extraits végétaux et des herbes médicinales dans le traitement ou la prévention de divers troubles. Cette technique repose sur une connaissance approfondie des effets bénéfiques spécifiques à chaque plante, permettant ainsi une application ciblée en fonction des besoins individuels du patient. La phytothérapie se distingue par son approche naturelle et sa capacité à intégrer harmonieusement dans les régimes de soins sans provoquer d’effets secondaires sévères lorsqu’elle est administrée correctement.

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