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Maintenir l’équilibre acido-basique est essentiel à une hygiène de vie saine. Notre bien-être repose sur un dosage équilibré entre les éléments acides et alcalins dans notre corps.
L’équilibre entre acides et bases, une affaire de deux forces opposées
L’équilibre de notre organisme est primordial. Des écarts mineurs peuvent entraîner des soucis de santé variés, et parfois même des affections plus sérieuses, risquant d’aboutir au décès.
Comment déterminer notre niveau d’acidité ?
Pour mesurer l’acidité ou la basicité de notre organisme, on utilise l’échelle du PH, allant de 0 à 14. Un PH idéal est proche de 7,4, cadre dans lequel se trouve le PH sanguin équilibré d’un individu en pleine santé.
Des écarts significatifs par rapport à cette norme peuvent perturber les enzymes clés pour nos réactions biochimiques internes, menant potentiellement à des maladies. Heureusement, notre corps sait contrebalancer une acidification grâce aux minéraux basiques qui agissent comme un système tampon.
Quand l’alimentation ne fournit pas ces minéraux essentiels, notre organisme doit alors puiser dans ses propres réserves tissulaires. Cela peut conduire avec le temps à une déminéralisation et au développement de divers troubles de santé.
Quels sont les facteurs à l’origine de l’acidose ?
Notre régime alimentaire et notre façon de vivre actuels favorisent l’apparition d’une acidité excessive dans l’organisme. De nombreux produits consommés couramment contribuent à cette situation :
- Produits hautement transformés
- Boissons gazeuses
- Sucreries
Au-delà de l’alimentation, le rythme effréné du quotidien exerce lui aussi une influence néfaste. Le stress chronique, la fatigue accumulée, un apport insuffisant en oxygène due à une respiration superficielle ainsi que les tracas familiaux et professionnels participent grandement à ce déséquilibre acido-basique. L’état émotionnel joue également un rôle : la négativité, la colère ou encore les pensées sombres peuvent aggraver la situation.
Par ailleurs, l’inactivité physique est un facteur aggravant de ce problème. Il est donc essentiel d’intégrer des exercices réguliers pour maintenir une bonne santé corporelle et mentale. En résumé, adopter une diète équilibrée et gérer efficacement son stress sont primordiaux pour prévenir l’acidose et promouvoir un bien-être durable.
L’acidose résulte d’un excès d’acidité dans l’organisme
Nous devons être attentifs aux signaux de notre corps. En restant vigilants, nous pouvons la détecter rapidement.
Premiers signes ressentis
Si vous ressentez une lassitude persistante et que le froid vous affecte plus que d’habitude, prêtez-y attention. Ces signes peuvent indiquer un déséquilibre dans votre organisme nécessitant un surcroît d’effort de la part de vos enzymes pour maintenir une stabilité interne. À cela peuvent s’ajouter divers troubles : de simples désagréments comme des aphtes ou la perte de cheveux jusqu’à des problèmes plus sérieux tels que les affections auto-immunes ou le diabète.
Pour vérifier si ces symptômes résultent d’une acidité corporelle élevée, il est conseillé de mesurer le pH de vos urines régulièrement pendant quelques jours. N’excluez pas la première miction matinale qui est naturellement acide après l’élimination nocturne des déchets métaboliques. La moyenne des valeurs obtenues révélera l’état acido-basique général de votre corps.
Rééquilibrer la balance
Pour rééquilibrer l’acidité de votre corps, optez pour une alimentation riche en produits alcalins. Moins d’aliments qui acidifient est également recommandé. Bien que cet équilibre n’ait pas la perte de poids comme objectif principal, il peut s’avérer qu’on perde un peu de masse.
Concernant les compléments, envisagez des minéraux basiques tels que le calcium ou le potassium après avoir discuté avec un professionnel de santé pour ajuster les doses.
Respirer l’air pur et pratiquer régulièrement une activité physique sont bénéfiques pour stimuler votre métabolisme et faciliter l’élimination des toxines.
Enfin, substituez votre café matinal par une tisane au miel bio pour commencer la journée du bon pied.
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Sources d’images
Nuage de mots sur l’équilibre alimentaire – Illustration
Titre source : Pinterest.com
Équilibre Essentiel: Pour une vie harmonieuse et en bonne santé
Source : http://fr.depositphotos.com/
Équilibre acido-basique et alimentation
Pourriez-vous s’il vous plaît fournir le titre ou le sous-titre que vous souhaitez voir reformulé ? Sans cela, je ne pourrai pas procéder à la réécriture demandée
Guide pour un équilibre acido-basique optimal
Équilibre acido-basique et alimentation
Terre Acide par Jacques Fontaine
Résumé