Affronter les aléas de l’existence et réguler ses sentiments peut s’avérer compliqué, influant malheureusement sur notre silhouette. L’impact émotionnel sur le poids est souvent sous-estimé. Au-delà d’une alimentation excessive et du manque d’exercice, il existe d’autres causes au surpoids.
Christelle Dallérac, spécialiste en hygiène de vie et micro-nutrition, nous interpelle dans son livre « Arrête de te battre, tu vas encore grossir ! » Elle nous invite à remettre en question nos convictions autour de la nutrition pour identifier les vraies raisons derrière notre lutte contre la balance.
Ce manuel pratique détaille une approche comportementale innovante face au poids. Il prône un message clair : mettre fin aux diètes répétitives qui ne sont pas la solution.
Focus sur les causes principales de l’excès de poids
Le guide propose une méthode pour identifier les causes de la prise de poids. Des quizz permettent d’évaluer si le surpoids est lié à des facteurs tels que l’épuisement, les déficiences en micro-nutriments, les déséquilibres hormonaux, un sommeil de mauvaise qualité, l’utilisation de médicaments spécifiques, la ménopause ou les problèmes émotionnels. Cet examen complet fournit une base solide pour instaurer des habitudes saines et ajuster son mode vie au quotidien.
Lien avéré entre sentiments et excès de poids
Nous possédons trois cerveaux qui collaborent étroitement. Lorsque nous traversons des périodes difficiles marquées par le stress, cette interaction peut perturber notre équilibre physique et conduire à une augmentation de poids.
La partie deux du livre explique comment nos conflits internes, causés par un désir d’être reconnu, le besoin de sécurité, un manque de confiance en soi ou un sentiment de vide après une perte, poussent notre corps à réagir sans que nous en ayons conscience. Souvent, cette réaction se traduit par une prise de poids comme moyen d’adaptation.
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Comprendre l’essence d’une discorde et en identifier les causes peut véritablement alléger votre fardeau.
Poids émotionnel – Qu’en est-il de notre alimentation ?
Dans ce segment, nous abordons la distinction entre la faim liée aux besoins physiologiques et celle découlant des émotions. Il est crucial de les reconnaître afin de mieux les appréhender. Vous découvrirez diverses astuces pour y faire face efficacement.
Nous vous dévoilerons aussi pourquoi il vaut mieux se méfier des régimes tendance qui promettent monts et merveilles mais déséquilibrent souvent l’alimentation.
Quant aux petites fringales, nos recommandations vont probablement vous surprendre. Cependant, il s’avère que perdre du poids ne signifie pas forcément se priver de tout plaisir gustatif !
Des méthodes naturelles efficaces pour lutter contre la prise de poids liée au stress
Le segment final de l’ouvrage est dédié aux trucs et astuces issus de la nature pour soutenir efficacement ceux qui souhaitent maigrir. Il y a une mine de conseils sur l’utilisation des plantes et potions à base de fleurs, adaptées aux différents besoins individuels révélés par le guide. Le lecteur découvrira également des exercices à la fois amusants et utiles.
Cet ouvrage propose une vision renouvelée en matière de gestion du poids, axée sur le comportement. Prônant douceur et empathie, il transmet un message encourageant adressé particulièrement au public féminin, soulignant ainsi que la minceur peut être abordée différemment.
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Trouver le livre
Visitez le blog de Christelle Dallerac pour explorer ses conseils sur les émotions et le poids. Elle partage également ses astuces et son expérience sur sa chaîne Youtube. Si un accompagnement personnalisé vous tente, Christelle Dallerac propose des séances de coaching, que ce soit en présentiel à Cholet ou confortablement via Skype. Cliquez ici pour débuter cette aventure vers un mieux-être.
Résumé
Claire Garnier est une rédactrice experte en naturopathie et en méthodes naturelles pour améliorer la santé et le bien-être. Avec plus de 7 ans d'expérience en création de contenu, elle partage des conseils pratiques pour aider ses lecteurs à adopter une approche globale et préventive de leur santé. Passionnée par les remèdes naturels et les pratiques comme la phytothérapie, l’aromathérapie et l’alimentation saine, Claire écrit des articles éducatifs qui rendent les concepts de la naturopathie accessibles à tous.