Touchant une femme sur dix, l’endométriose est reconnue pour être une affection gynécologique provoquant des douleurs sévères et pouvant altérer le quotidien. La spécificité de cette pathologie réside dans sa diversité symptomatique, rendant son identification complexe. Les tissus semblables à la paroi utérine s’enflamment et peuvent générer des kystes hors de leur localisation habituelle, entravés durant les menstruations qui intensifient alors les souffrances et perturbent la fertilité.
Pour accompagner les femmes atteintes, on note l’utilisation de la EFT (Emotional Freedom Technique), un outil psycho-corporel destiné à alléger le fardeau émotionnel lié à cette maladie, notamment en période menstruelle. Cet article a été rédigé par Tisya, sophrologue experte dans l’accompagnement des douleurs endométriosiques.
Endométriose : une nouvelle approche avec l’EFT
L’EFT est une approche qui encourage l’introspection constructive et la recherche de réponses personnelles. Cette pratique énergétique incite à l’auto-acceptation en libérant les sentiments de culpabilité tout en nous guidant vers des solutions apaisantes face aux affections. Elle favorise une prise de conscience bénéfique quant à la valeur de nos expériences vécues. Par un changement de perspective, on apprend à mieux vivre avec la douleur et à gérer celle-ci plus efficacement et indépendamment.
On peut aborder l’EFT de plusieurs manières
Examiner avec attention les manifestations de la douleur permet d’apprécier leur gravité. Il est crucial de saisir l’impact de ces symptômes sur notre organisme et d’envisager les ajustements nécessaires dans notre quotidien. Une question capitale émerge : quelles activités sont désormais hors de portée à cause de la maladie ?
Il s’avère également pertinent d’investiguer l’affectif : quelles aspirations sommes-nous forcés d’abandonner ? Comment ont évolué nos symptômes et depuis quand ? Imaginons notre utérus capable de s’exprimer, quels seraient ses propos ? Nos peurs et besoins insatisfaits méritent une introspection tout comme il convient de réfléchir à ce que nous avons du mal à engendrer dans nos vies, en lien avec la créativité souvent associée à l’utérus.
Séance d’EFT pour l’endométriose avec un professionnel
L’EFT, ou technique de libération émotionnelle, est une approche thérapeutique visant à apaiser vos souffrances. En séance, vous explorerez les aspects non-verbaux de votre affection pour mieux prendre soin de vous. Cette méthode se concentre sur plusieurs éléments clés :
– La gestion de la culpabilité et le pouvoir des choix.
– L’écoute attentive de son corps et le suivi du rythme respiratoire.
– La facilitation de la communication et l’encouragement à oser.
– L’imagination comme outil pour visualiser et surmonter les obstacles.
– L’acception du moment présent comme étape vers le bien-être.
Elle encourage également à embrasser l’amour pour son propre corps, y compris dans un processus de pardon envers soi-même et autrui. Elle propose aussi des stratégies efficaces contre le stress. Grâce à l’EFT, on peut gagner en autonomie en atténuant douleurs physiques et blocages émotionnels tout en brisant les chaînes des croyances limitantes.
Il est cependant essentiel de rappeler que cette pratique ne remplace pas les recommandations médicales d’un professionnel de santé.
Des astuces faciles pour améliorer votre bien-être
Pour préserver votre équilibre et raviver votre dynamisme, ménagez-vous des temps de répit réguliers. Ces pauses sont cruciales pour recharger vos batteries, atténuer l’irritabilité et stimuler progressivement votre enthousiasme.
Songez à recevoir un massage bienveillant d’un proche. C’est une occasion précieuse de tisser des liens et d’épancher le stress.
Il est également bénéfique de partager la réalité de votre situation médicale avec votre partenaire en l’invitant à vous accompagner lors des rendez-vous médicaux. Entendus directement auprès du corps soignant, les faits prennent souvent plus de poids.
Combattez la solitude en rejoignant des espaces d’échanges en ligne, où foisonnent les discussions sur divers sujets.
Évitez de vous culpabiliser et adoptez plutôt une posture flexible en restant à l’écoute de ce que vous dicte votre organisme. Priorisez-vous sans scrupule; après tout, prendre soin de soi devient impératif dans ces circonstances. Gardez en tête que le repos n’est pas un luxe mais une nécessité ; la fatigue exacerbant les maux ressentis.
Renforcer son assurance personnelle en se concentrant sur sept points clés
Reconnaissez et apaisez votre frustration liée à la maladie. Prenez conscience de vos capacités et vivez pleinement l’instant présent. Identifiez ce qui vous passionne dans la vie et établissez des petits buts pour détourner votre attention de l’endométriose, ne serait-ce que quelques instants. Intégrez une routine d’exercice modérée à votre quotidien.
Adoptez une alimentation équilibrée, car prendre soin de son corps est un acte d’amour envers soi-même. Traitez-vous avec tendresse, cherchez activement les plaisirs simples qui cultivent le bien-être. Reconnaître sa colère permet aussi de guérir; n’oubliez pas que les mots peuvent blesser mais aussi aider à cicatriser.
Laissez-vous s’épanouir au-delà du diagnostic médical en maintenant une attitude résolument positive. Surveillez vos pensées pour qu’elles demeurent encourageantes et optimistes, cela influencera grandement votre qualité de vie au quotidien.
Les conseils de la rédaction
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Collectif pour lutter contre l’endométriose
Endométriose : comprendre et soutenir
Localisations de l’endométriose
Résumé