Nana a eu l’occasion d’échanger avec Amélie Keser et Emmanuel Dufour, deux experts en PNL. Elle souhaitait partager avec vous les bienfaits de cette méthode thérapeutique qui gagne à être connue pour son efficacité reconnue depuis des années dans divers domaines.
En quoi consiste précisément la PNL ?
Que signifient les lettres PNL ?
Au fil des ans, nous développons des schémas mentaux influencés par nos expériences. Ces modèles façonnent notre manière de réfléchir, d’éprouver des émotions et d’agir. Le cerveau et le système nerveux forment le système neurologique, qui joue un rôle clé dans ce processus.
Le langage, qu’il soit exprimé verbalement ou à travers nos gestes et postures, est l’outil fondamental de notre communication. Il reflète non seulement nos pensées mais aussi la complexité de nos interactions sociales.
Définition de PNL
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) se présente comme une méthode efficace orientée vers la progression personnelle et l’interaction. Elle vise à décrypter nos propres systèmes de représentation du monde pour affiner notre communication et enrichir nos relations, y compris avec nous-mêmes.
Plutôt que de s’attarder sur les raisons d’un comportement ou d’un état d’esprit, cette approche privilégie l’action : elle cherche à identifier les démarches nécessaires au changement désiré. La PNL encourage ainsi chacun à déterminer ses aspirations futures et à élaborer un plan concret pour les réaliser.
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L’évolution de la Programmation Neuro-Linguistique
Dans les années 70, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) a été conçue par Richard Bandler, un mathématicien américain, et John Grinder, un linguiste américain. Leurs inspirations premières ont été les travaux de personnalités influentes telles que Milton Erickson spécialisé en psychiatrie, Virginia Satir experte en thérapie familiale et Fritz Perls dans le domaine de la psychothérapie.
Bandler et Grinder ont détecté des caractéristiques communes chez les individus accomplis : une certaine manière d’agir et de s’exprimer. Ils ont alors conceptualisé ces traits sous forme de « modèles de réussite ». L’idée fondatrice était qu’en imitant ces modèles spécifiques – leur comportement, leur langage corporel ou leur façon de communiquer -, tout un chacun pouvait atteindre ses propres objectifs.
Ils ont consigné leurs techniques innovantes dans l’ouvrage intitulé « Structure of Magic I & II », espérant ainsi démocratiser cet ensemble d’outils pour le développement personnel.
Quels sont les principes fondamentaux de la programmation neuro-linguistique ?
La Programmation Neuro-Linguistique, initiée par Richard Bandler et John Grinder, repose sur des fondements essentiels pour guider ses interventions. Parmi eux, la conviction profonde que chaque personne possède en elle-même les ressources nécessaires à la résolution de ses défis personnels est centrale. Cette discipline considère également que toute interaction humaine représente une forme de communication, qu’elle soit verbale ou non. Les gestes et même notre apparence physique transmettent constamment des messages.
Par ailleurs, le processus de changement personnel y est perçu comme plus abordable lorsqu’on se focalise sur sa propre transformation plutôt que d’essayer de modifier autrui. L’ensemble de ces principes constitue un corpus d’une vingtaine d’axiomes qui forment le socle théorique de la PNL et orientent son application pratique dans le développement individuel et interpersonnel.
Qui peut avoir recours à la PNL ?
Initialement conçue pour le monde professionnel, une méthode spécifique a gagné en popularité et s’étend désormais à tous. Son utilisation varie :
– Pour renforcer les compétences communicationnelles au sein des entreprises.
– Dans un cadre personnel avec l’aide d’un thérapeute ou de manière autonome pour son épanouissement individuel.
Cette technique n’est plus l’apanage des cadres ou commerciaux cherchant à optimiser leur management ou leurs ventes ; elle est accessible à tout un chacun, que ce soit pour soigner ses maux par la psychothérapie ou simplement pour se développer sur le plan personnel.
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Formation requise pour devenir praticien en PNL
Il existe trois paliers de formation en PNL : le premier est le niveau technicien, suivi du niveau praticien et finalement celui de maître-praticien. Celui qui se spécialise en tant que praticien en PNL est couramment désigné par l’appellation « PNListe ». Des institutions variées dispensent ces cursus échelonnés sur plusieurs stades.
À qui la PNL est-elle destinée dans une démarche thérapeutique ?
Toute personne peut bénéficier d’une prise en charge thérapeutique, qu’elle soit seule ou en couple. Elle est également accessible aux jeunes, adultes comme enfants.
Quels buts vise la PNL ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) s’avère un outil polyvalent pour surmonter divers obstacles personnels. Elle intervient efficacement dans le traitement des chocs émotionnels, qu’ils soient anciens ou récents, en permettant de les apaiser.
Elle offre également des stratégies pour gérer la douleur physique et constitue une méthode de support pour ceux qui souhaitent vaincre leurs dépendances, qu’il s’agisse du tabac, de l’alcool ou d’autres compulsions comme le jeu excessif.
Un autre domaine d’application concerne la valorisation personnelle. La PNL aide à renforcer l’estime et l’amour de soi tout en combattant les craintes et troubles anxieux qui peuvent freiner l’épanouissement individuel.
Le champ d’action de la PNL touche aussi au cadre familial et relationnel. Elle propose des solutions aux problèmes spécifiques rencontrés par les enfants et fournit des clés pour naviguer à travers les tempêtes conjugales telles que les disputes ou séparations.
En outre, elle devient une alliée précieuse dans la lutte contre le surpoids, en aidant à modifier les comportements alimentaires inadaptés tels que le grignotage compulsif.
Pour finir, la PNL est un vecteur important du développement personnel ; elle guide vers une meilleure maîtrise émotionnelle et encourage l’abandon des habitudes nuisibles au bien-être.
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Avantages et applications pratiques
La PNL, pour Programmation Neuro-Linguistique, s’attaque à l’amélioration du bien-être individuel. Elle invite chacun à devenir le moteur de sa propre transformation en trouvant personnellement les clés pour surmonter ses difficultés.
Il est parfois nécessaire d’envisager plusieurs sessions pour traiter efficacement certaines problématiques. Une séance peut aborder divers sujets simultanément, selon les besoins spécifiques de l’individu.
Par ailleurs, la PNL se présente comme un complément aux traitements médicaux traditionnels, et non pas comme un substitut. Elle enrichit donc l’éventail des outils disponibles pour le mieux-être des patients.
En pratique, quel est le déroulement des séances ?
Lors d’une session de soixante minutes, le déroulement se divise en deux segments principaux. Initialement, une période allant jusqu’à vingt minutes est consacrée à cibler les difficultés et fixer des buts clairs. Ensuite, durant trois quarts d’heure, on pratique divers exercices conçus pour impulser un progrès significatif.
Le professionnel en thérapie utilise son expertise pour pénétrer l’univers du patient. Cette immersion se fait grâce à l’adoption d’un langage similaire tant verbal que non-verbal – utilisant le même lexique et mimétisme postural – ce qui facilite la résolution des problèmes émotionnels ou psychiques rencontrés par l’individu.
Un petit exercice pratique de programmation neuro-linguistique à effectuer seul
Visualisez un cercle aux caractéristiques choisies par vous-même. Pensez à une période où vous étiez en parfaite sérénité, et imprégnez-vous de chaque détail sensoriel de ce souvenir. Intégrez ces éléments dans le cercle imaginé.
Faites le pas vers l’intérieur du cercle pour revivre pleinement ces instants apaisants. Lorsque vous ressortez, conservez la quiétude ressentie.
Enrichissez l’expérience : avant de réintégrer le cercle, choisissez un geste personnel et prononcez un mot significatif pour vous. Ce mot peut être exprimé sur différents tons selon votre ressenti. Répétez cette action aussi souvent que nécessaire pour renforcer cet état de bien-être.
Ce lieu imaginaire est votre refuge intime, accessible à tout moment pour cultiver vos émotions positives.
Recommandation professionnelle pour nos lecteurs
Votre réussite en thérapie est principalement conditionnée par deux facteurs cruciaux : votre propre volonté et la qualité de la relation avec le praticien. C’est à vous de piloter ce changement. Un grand merci à Amélie et Emmanuel pour leur aide inestimable.
Résumé